Жіночність

Що дозволяє підбадьоритися протягом дня, коли падає працездатність

admin

Ну ось і пройшли новорічні свята – починається звичні будні, коли наша активність підвищується, але тіло ще не готове до того, щоб навантажувати себе і як щось думати, бо 10 днів все ж дали свою звичку, ми трохи розслабилися і повертатися в звичний ритм життя не так вже і просто. Але як можна допомогти собі підбадьоритися протягом дня і з ранку, щоб не спати на ходу і бути більш активним.

Завжди, коли ми хочемо спати і відчуваємо, що активність падає, то ми тягнемося за кавою, або нічого не робимо. Але ні той варіант, ні іншої зазвичай нічого не дає, або бадьорості і активності вистачає не на дуже довгий час. Природно, що все починається з ранку, адже як ранок зустрінеш, так і пройде весь день, для цього використовує не мало вправ: наприклад виброгімнастику від Кацудзо Ніші, де ми піднімаємо руки і ноги вгору, і починаємо ними активності трясти 1-2 хвилини або китайську бавовняну гімнастику. Тут вже кожен сам обирає, що йому до душі. Але тут все зрозуміло і у кожного я думаю, що є свої техніки, які дозволяють швидше прокидатися. Але протягом дня працездатність і активність може все одно падати, Як же можна допомогти собі підбадьоритися:

  • Перший варіант – це розтирання пальців по всій довжині і подушечок, адже за рахунок того, що на пальцях та руках багато точок ми і допомагаємо собі підбадьоритися і більш активно думати
  • Зробіть невелику гімнастику для обличчя. Справа в тому, що протягом дня ми нагружаемся і відчуваємо багато емоцій, які відображаються на нашому обличчі, природно, що напруга може сприяти втоми, поганих емоцій і навіть роздратування. Тому зробити невелику гімнастику для обличчя дуже просто, але в теж час вона бадьорить. Вибрати можете найбільш зручний для себе вправа
  • Пальмінг – справа в тому, що наші очі також втомлюються від комп’ютерів, документів, а розслабити їх толком і колись. Тоді варто виділити собі 1 хвилину (буквально) і накрити відкриті очі долонями так, щоб не проходив світло – посидіти так хвилину і ви вже зможете відчути прилив сил і енергії
  • Не сутультеся. Сутулість завжди дає нам сонливість, так як ми не отримуємо належного кількість кисню, тому по можливості намагайтеся розслабитися
  • Ви можете взяти мелена кава – насипати його в баночку і просто таким чином ароматизувати приміщення (або поставити поруч із собою) . Аромат кави також бадьорити і не потрібно варити каву
  • Постукайте пальцями об стіл – так ми впливаємо на точки Ши-сюань, які відповідають за пам’ять, інтелект і активність – 3,5 хвилин зазвичай вистачає
  • Не забувайте про точку бадьорості Лао-гун, яка знаходиться на долоні. Щоб її знайти зігніть руку в кулак і там де буде кінчик середнього пальця і розташовується точка. Впливають на неї круговими рухами за годинниковою стрілкою 3-5 хвилин